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義父と和牛料理はんだへ


毎日、元気なジジちゃん達に囲まれてトレーニング頑張っています!



お店開店前の30分だけなので、


リカンデントバイク15分、筋トレ15分。



リカンデントとは背もたれが付いてる自転車なのですが、


普通のバイクだとやはり右膝がツラいですね、、。




筋トレは10回3セットが理想なんだけど、


時間がないのと体力がなくなって今のところ1セットで疲れてしまいます、、。





トレーニング後、


今日はどうしても肉が食べたくて。



お店が空いた時に庄内町の【和牛料理はんだ】へランチに行ってきました。




退職した義父と。



義父とは、旦那より仲が良かったりね(笑



子供達がこれからもお世話になるので美味しいものでゴマをする嫁(笑



これからも元気で長生きしてください( ´ ▽ ` )




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2016-11-02(Wed)
 

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